Gaya hirup sedentary janten konci pikeun ngembangkeun seueur panyakit anu aya hubunganana sareng disfungsi sistem musculoskeletal. Panyakit anu paling umum nyaéta osteochondrosis cervical, anu mangaruhan cakram intervertebral. Panyakit ieu lumangsung ujug-ujug sareng ngembang dina waktos anu lami. Pangobatan anu teu pas nyababkeun panurunan anu signifikan dina kualitas kaséhatan.
Gejala has osteochondrosis cervical:
- Nyeri sirah di tukangeun sirah;
- Pusing;
- Nyeri dina panangan, taktak, tonggong;
- Crackling dina beuheung;
- Numbness tina anggota awak;
- Deterioration tina visi;
- Penampilan kacapean, tegangan otot dina exertion fisik slightest;
- Light-headedness;
- Koordinasi gerakan kaganggu.
gejala pisan minor bisa ngamekarkeun kana Patologi teu bisa balik ti tulang tonggong. Ku alatan éta, dina acara tanda-tanda di luhur, penting pikeun milari cara pikeun nyegah pangembangan panyakit.
Nyababkeun sareng akibat tina osteochondrosis cervical
Penampilan panyakit lumangsung alatan pangaruh faktor di handap ieu:
- Sedentary (sedentary, kantor) gaya hirup;
- gizi anu teu leres (kakurangan kalsium, magnesium);
- Katurunan;
- Hipotermia, karusakan mékanis kana beuheung;
- Ngangkat beurat;
- Keur kaleuwihan beurat;
- Nginum alkohol.
Upami anjeun henteu nyandak ukuran preventif sareng henteu kalibet dina pengobatan, tapi ngan ukur nyandak ubar anu ngaleungitkeun nyeri, maka karusakan lengkep tulang anu ipis tiasa lumangsung. Ogé, ngembangkeun kasakit ngabalukarkeun parobahan dina posisi vertebrae, komprési pembuluh darah. Hasilna, getih mimiti ngiderkeun parah, fungsi normal tina sistem cardiovascular kaganggu, sarta aktivitas otak deteriorates. Salaku tambahan, penderita sering ngawadul ngeunaan migrain, panurunan acuity visual, hipertensi atanapi hypotension. Hasil anu paling bahaya nyaéta kajadian:
- burut intervertebral;
- stroke tulang tonggong;
- sindrom bobot vestibular;
- Komprési arteri vertebral.
Ngan ukur perlakuan anu pas dina waktosna bakal ngeureunkeun perkembangan progresif panyakit.
Kumaha carana ngubaran osteochondrosis cervical di imah
Malah saatos ngahubungi spesialis anu mumpuni, pasien nampi daptar rekomendasi anu aya hubunganana sareng pangobatan diri. Kamungkinan pikeun ngahontal hasil anu positif ngan ku ngalaksanakeun rutin tina sakumpulan prosedur, anu kalebet anesthesia ku cara nerapkeun salep, campuran, krim. Hasil anu signifikan pikeun nyegah osteochondrosis cervical dihontal ku urut diri sareng latihan senam.
Pikeun ngaleungitkeun nyeri, normalisasi sirkulasi getih sareng ngaleungitkeun peradangan, gosok daérah anu kapangaruhan. Resep ngagosok:
- Campuran vodka sareng horseradish, akar pepelakan, ditumbuk dina Blénder, sareng zat cair dicampur dina babandingan anu sami. Infusion digosok sapeuting salami 14 dinten.
- Kombinasi minyak zaitun, plantain sareng sage, pepelakan dina volume 2 sendok dituang sareng zat lemak (50 ml) sareng jeli minyak bumi (40 ml). Ubar kasebut digosok kana beuheung tilu kali sapoé.
- Kentang pindang ditumbuk sareng dicampurkeun sareng madu, saatos campuran rada tiis, perlu diterapkeun ka daérah anu sakit sareng bungkus ku pilem sareng sapu tangan.
Pikeun mulangkeun sareng ngabeungharan awak kalayan vitamin, anjeun kedah nyandak tincture sareng decoctions. Pamakéan cinquefoil dianggap mujarab. Tutuwuhan 30 gr. garing, tuang cai panas (0, 5 liter) jeung infuse salila 3 minggu. Ubar kasebut dicandak 3 kali sapoé kanggo 1 sdm. l.
Ogé, resep anu sami populér nyaéta dekok tina akar peterseli, anu ditumbuk sareng dituang ku cai anu ngagolak, unggal 100 gram. akar peryogi 1 liter cai. Komposisi digodog salila 1, 5 jam, teras nyandak 1 sdm. l. tilu kali sapoé. Kursus lumangsung 3 minggu.
Osteochondrosis cervical bisa diubaran ku urut diri
Dampak fisik anu teratur dina daérah nyeri ngabantosan ngeureunkeun kamajuan panyakit. Urut teu butuh loba waktu, kumaha oge, merlukeun pendekatan ati, ulikan ngeunaan titik panas. Ku alatan éta, sateuacan neraskeun prosésna, anjeun kedah terang zona anu teu tiasa dipangaruhan.
Prosedur urut diri:
- Nyokot posisi diuk;
- rélaxasi lengkep awak;
- Ramo diterapkeun kana beuheung, sareng stroking cahaya dilaksanakeun ti luhur ka handap salami 2 menit;
- Latihan diulang, ngan ku jempol jeung usaha hébat;
- Beungeut gurat tulang tonggong cervical digosok dina gerak sirkular;
- Kneading otot kalawan shifts na pinching;
- Sanggeus réngsé, stroking.
Sési kedah 8-10 menit.
Dina kombinasi sareng urut, latihan terapi dianggap mujarab. Latihan kudu lemes jeung teu capé awak. Tekenan kudu ditempatkeun dina tulang tonggong cervical, giliran sirah, beuheung manjang, gerakan taktak.